Functional
Training
Funktionelles Training besteht aus natürlichen Bewegungsabläufen. Die natürlich vorgegebenen Bewegungsamplituden unserer Gelenke werden in unserem Alltag und auch in den meisten Sportarten nicht ausgefüllt, sondern einseitig und in viel zu kurzen Bewegungsmustern genutzt.
Bei Functional Training werden Kettle Bells. Slings, Medizinbälle und vieles mehr genutzt um die Gelenke über den kompletten Bewegungsradius zu bewegen und die Muskulatur vollständig und gleichmäßig zu belasten.
Functional Training ist die optimale Ergänzung zu individuellem Fitness Training an Maschinen.
Training mit der Kettle Bell
Die vielseitige Kugel...
Ein Training mit der Kettle Bell ermöglicht eine spezifische Belastung, die mit Trainingsgeräten oder auch Freihanteln nicht umsetzbar sind. Aus diesem Grunde sind Kettle Bells unverzichtbare Trainingsgeräte in jedem gut ausgestatteten Fitnessstudio.
Alle Flexx Fitnesscenter sind mit mehreren Sätzen Kettle Bells ausgestattet, um allen Mitgliedern ein möglichst vielseitiges Training zu ermöglichen.
Muskelstraffung
Durch Schwungbewegungen kann mit einer KettleBell, besonders im Hüft und Gesäßbereich, mit viel höherer Intensität trainiert werden. Und das ganz ohne schwere Gewichte. Nicht nur weil sie wie eine Handtasche aussieht erfreut sich die KettleBell in der Damenwelt wachsender Beliebtheit.
Fettabbau
Ein weiterer positiver Trainingseffekt ist der extrem gesteigerte Fettabbau beim KettleBell Training. Durch die relativ leichten Trainingsgewichte bei trotzdem sehr hoher Muskelbelastung wird jede Menge Fett im Muskel verbrannt.
Stabilität
Durch die speziellen Übungen, die durch die Kettlebell möglich sind, erreichst Du eine hohe Stabilität im sogenannten "Core", der Mitte Deines Körpers, sowie ein stark verbesserte Muskelkoordination, welche Dir im Alltag und bei anderen Trainingsmethoden hilft.
# FORM FOLLOWS FUNCTION
Slingtraining
Training in der 4. Dimension
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist generell schon sehr anspruchsvoll. Jeder sollte sein eigenes Körpergewicht bei den verschiedensten Übungen beherrschen können. Slingtraining geht einen Schritt weiter und beraubt Dich Deines festen Untergrundes.
Durch ein Training an frei hängenden Slings wird Deine tiefliegende, stabilisierende Muskulatur trainiert wie sonst bei keinem anderen Trainingsgerät.
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