Geräte
Training
An den klassischen Fitnessgeräten in Flexx Fitnessclubs kannst Du Dir von Deinem Flexx Trainer einen individuellen Trainingsplan, speziell für Deine Bedürfnisse, zusammenstellen lassen. Egal ob Muskelaufbau, Fettabbau oder bessere Ausdauer. Für jedes Trainingsziel bekommst Du den passenden Trainingsplan.
Die Trainerbetreuung ist in allen Flexx Fitnessstudios inklusive.
Individuelles Kraft-Gerätetraining
Flexx Fitness bietet vielfältige Möglichkeiten um Deine Muskeln zu trainieren. Egal ob das Ziel Muskelstraffung, Muskelaufbau oder Fettabbau ist, Muskeln wollen trainiert werden. Nur im Muskel wird Fett verbrannt und nur die Muskeln stützen unser Skelett.
Im Fitnessgeräte-Bereich setzt Flexx Fitness ebenfalls wieder auf die hochwertigen Geräte von Life Fitness, die ein speziell auf die Bedürfnisse der Menschen zugeschnittenes Trainingsprogramm erlauben.
Mehr Kraft Aufbauen
Ein gezieltes Training an Kraftmaschinen erhöht die Muskelkraft im einzelnen Muskel nachhaltig. An unseren individuell einstellbaren Kraftmaschinen kannst Du auch mit hohem Gewicht sicher trainieren.
Muskelaufbau
Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener. Ein regelmäßges Training mit variablen Wiederholungszahlen an Geräten erhöht Deine Muskelmasse langfristig.
Dysbalancen Ausgleich
Jeder Mensch hat eine unterschiedliche Verteilung von Muskelmasse und Kraft. Mit gezieltem Krafttraining für spezielle Muskelgruppen kann man diese Dysbalancen effektiv vermindern.
Pulsgesteuertes Ausdauer-Training
Unsere Fitnessclubs sind alle mit Ausdauergeräten des Marktführers Life Fitness ausgestattet. Fahrrad Ergometer, Crosstrainer, Laufbänder und Stepper von Life Fitness sind mit Pulssensoren ausgestattet, um Dir ein Training im richtigen Pulsbereich zu ermöglichen.
Zusätzlich zu diesen Cardiogeräten sind Flexx Fitnessstudios mit Rudergeräten der Firma Concept 2 ausgestattet.
Ausdauer
Ausdauergeräte sind in erster Linie genau für Eines da: Die Ausdauer. Ein regelmäßiges Ausdauertraining an Cardiogeräten verbessert Deine Kondition und stärkt das Herz-/ Kreislaufsystem auf einfache und sichere Art und Weise.
Regeneration
Der Zweite positive Effekt den man mit CardioTraining erreichen kann ist eine schnellere Regeneration nach Muskeltraining. Ein lockeres, kurzes Ausdauertraining an Crosstrainer oder Rudergerät nach dem Krafttraining reicht schon aus, um Muskelkater und Regenerationszeit deutlich zu verkürzen.
Fettabbau
Natürlich verbrennt man beim Cardiotraining auch Fett. Besonders hoch ist der Effekt nach dem Muskeltraining. Ausdauertraining alleine ist für ein effektives Fettabbau Training nicht ideal. Hier gibt es bessere Alternativen wie den Fit-In-30-Minuten Zirkel oder eine andere Art des Intervall Trainings.
Das Fit-in-30-Minuten Zirkeltraining
Der Life Circuit Trainingszirkel ist der beliebteste Trainingsbereich bei Flexx Fitness. In nur 30 Minuten kann man den gesamten Körper an gelenkschonenden Geräten, die ganz ohne Gewichtscheiben auskommen, effektiv trainieren.
Dieser Trainingszirkel ist so beliebt, weil er für viele Zielgruppen die optimale Trainingsmöglichkeit bietet.
Für wen eignet sich der Trainingszirkel?
Beruflich angespannte Menschen die trotzdem etwas für sich tun möchten.
Menschen mit körperlichen Beschwerden die Dysbalancen in Körper ausgleichen möchten.
Mitglieder die lieber Kurse mitmachen und dem Krafttraining nicht zu viel Zeit widmen wollen.
Ältere Menschen die auf ein extrem gelenkschonendes Training angewiesen sind.
Wie funktioniert der Trainingszirkel?
Der Trainingszirkel bei Flexx Fitness ist ganz einfach. Im Trainingszirkel gibt ein Ampelsignal die Trainings- und Pausenzeiten vor. Während der Grünphase wird trainiert, während der Rotphase das Gerät gewechselt. Die Geräte sind optimal aufeinander abgestimmt. Der schnelle Wechsel von Station zu Station wird ermöglicht weil an Life Circuit Geräten nicht Gewichte umgesteckt, sondern Knöpfe aktiviert werden müssen. Der Trainer ermittelt für Dich das optimale Trainingsgewicht welches dann an allen 10 Trainingsstationen eingestellt wird - ganz einfach!
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