Alle
Kurse
inklusive
.… 7 Tage die Woche.
Bei FLEXX Fitness sind alle Kurse wie z.B. Zumba, Yoga, Step-Aerobic uvm. bereits im Mitgliedsbeitrag enthalten. Finde Deine Lieblingskurse und mach einfach mit.
Alle Kurse sind für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet.
Dein Trainer hilft Dir gerne bei der Auswahl der Kurse.
ZUMBA-FITNESS
Let the Party never end
... und jeder kann mitmachen.
Die Salsa Rhythmen reißen Dich mit und lassen Deine Füße wie von selbst tanzen.
Tritt ein in den Zumba Lifestyle und mach mit! Lade Dir den Kursplan herunter, wähle Deinen Wunschclub aus für Dein kostenloses Probetraining.
Zumba Kurse sind in allen Flexx Fitnessstudios im Beitrag Inklusive!
Ruhe finden - Abschalten - Atmen
In der heutigen reizüberfluteten Zeit dient Yoga als Gegenpol. Die Konzentration nur “auf EINE Sache” fühlt sich für das Nervensystem leicht und einfach an und kann damit den “Stress-Zustand” im Körper wieder runter fahren. Dadurch erfährt der Körper einen Erholungszustand und lässt ihn neue Kraft tanken für die nächsten Dinge im Alltag/ im Leben.
Yoga - bei Flexx Fitness inklusive
Yoga verbessert die Aufnahme von Sauerstoff und das Lungenvolumen. Die Atmung wird während der gesamten Einheit immer bewusst durchgeführt und wird somit vertieft.
Außerdem werden die tiefliegenden Muskeln trainiert - die dafür sorgen dass der Körper eine gesunde Kraft erhält - die im Alltag auch in sitzenden Tätigkeiten unterstützt.
Flexx-Yoga beinhaltet Einheiten des klassischen Hatha-Yoga, als auch Vinyasa-Flow-Yoga der Neuzeit.
Bei Vinyasa-Flow-Yoga fließen die Übungen ineinander über - ohne Pause- und das im Rhythmus der Atmung!
Mehr Kurse bei Flexx Fitness ...
Party-Stimmung, die sich über die lateinamerikanische Musik und den Tanzstilen Merengue, Salsa und Reggaeton überträgt. Anders als in anderen Kursen wird hier bewusst auf Ansagen des Trainers verzichtet. Du tanzt die Choreo einfach und unkompliziert nach.
Das Kräftigungstraining für den Bauch, die Beine und den Knackpo. Hier wird mit dem eigenen Körpergewicht und auch mit Hilfsmitteln wie z.B. Langhantel gearbeitet. Das abwechslungsreiche Training strafft und formt den Körper und macht jede Menge Spaß!
Step-Aerobic ist die Weiterentwicklung von Aerobic. Durch variable Schrittfolgen auf einem STEP wird speziell die Beinmuskulatur gekräftigt. Eine Kurzhantelsequenz verhilft, die Fettverbrennung noch intensiver anzukurbeln.
Hier werden in 30 Minuten die Bauchmuskeln bis zum Abwinken trainiert. Das Sixpack kann kommen!!!
Das ganzheitliche Programm fördert die Beweglichkeit und dient vor allem der Entspannung. Der choreographierte Kurs besteht sowohl aus dynamischen als auch statischen Einheiten. Namaste.
Hierbei handelt es sich um DAS Körperstraffungstraining überhaupt. Die Hauptmuskelgruppen werden mit Lang- und Kurzhanteln zu mitreißender Musik trainiert. So macht Krafttraining Spaß.
Das funktionelle Training bietet Dir eine optimale Kombination aus Faszientraining, HIIT (High Intensity Intervall Training) und Wettkampfcharakter im Bootcamp-Style. Messe Dich mit anderen Mitgliedern in wechselnden Workouts auf Runden oder Wiederholungen. Egal ob mit Faszienrolle, Bodyweight Übungen oder Langhantel - Fettverbrennung garantiert!
Das intensive Herz-Kreislauf-Training vereint Kampfsport mit Aerobic-Elementen. Die Schlag- und Tritttechniken sind an Taekwondo angelehnt und verbessern die Schnellkraft und Koordination. THAI-BO bietet den besten Ausdauer-Spaß!
Für einen gesunden Rücken werden durch den Einsatz von Kleingeräten und klassischen Körperübungen die Muskeln rund um die Wirbelsäule trainiert. Die Einheit beginnt mit einem lockeren Aufwärmen und endet mit einer entspannenden Dehneinheit.
Mehr Training
