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Les Mills Kurse
Ganz neu im Programm sind Les Mills Kurse!
Bei FLEXX Fitness sind Kurse, wie z.B. Zumba, Yoga, usw., bereits im Mitgliedsbeitrag enthalten! Ganz NEU im Programm, sind die Les Mills Kurse! Finde Deine Lieblingskurse und mach’ einfach mit. Alle Kurse sind für Anfänger, sowie Fortgeschrittene geeignet. Dein Trainer hilft Dir gerne bei der Auswahl der Kurse. Zusätzlich dazu, bieten wir Dir eine große Anzahl von Events an! Egal, ob Kettle Bell Training, Sling Training oder Ernährungs-Workshops - bei uns ist Abwechslung garantiert! Und das Beste - in Deiner FLEXX Mitgliedschaft, ist ALLES inklusive!
Bitte melde Dich für alle Kurse in der FLEXX APP oder die Homepage an. Wir freuen uns auf Dich!
KURS/EVENTPLAN
ZUMBA-FITNESS
Let the Party never end
... und jeder kann mitmachen.
Die Salsa-Rhythmen reißen Dich mit und lassen Deine Füße wie von selbst tanzen!
Werde Teil des Zumba-Lifestyles und mach mit! Wähle Deinen Wunschclub aus, für Dein Probetraining bei uns!
Zumba-Kurse sind in allen Flexx Fitnessstudios im Beitrag enthalten!
YOGA - BEI FLEXX FITNESS INKLUSIVE
Yoga verbessert die Aufnahme von Sauerstoff und das Lungenvolumen. Die Atmung wird während der gesamten Einheit immer bewusst durchgeführt und wird somit vertieft.
Außerdem werden die tiefliegenden Muskeln trainiert - die dafür sorgen dass der Körper eine gesunde Kraft erhält - die im Alltag auch in sitzenden Tätigkeiten unterstützt.
Flexx-Yoga beinhaltet Einheiten des klassischen Hatha-Yoga, als auch Vinyasa-Flow-Yoga der Neuzeit.
Bei Vinyasa-Flow-Yoga fließen die Übungen ineinander über - ohne Pause- und das im Rhythmus der Atmung!

Mehr Kurse bei Flexx Fitness ...
BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
Wenn du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training suchst, dann ist TONE genau das Richtige. Mit TONE erlebst du ein komplettes Ganzkörperworkout in nur 45 Minuten. Der herausfordernde Mix aus Lunges, Squats und funktionellen Übungen sorgt dafür, dass du viele Kalorien verbrennst und deine Fitness auf ein neues Level bringst. LES MILLS TONE ist durch die verschiedenen Intensitätslevel und Optionen für jeden geeignet und führt zu schnellen Resultaten.
Das aus dem Profisport inspirierte Workout LES MILLS CORE™ ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag. Für alle Bewegungsabläufe bei LES MILLS CORE gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.
LMI STEP® ist ein Step-Workout mit simplen Bewegungen wie Gehen oder Treppensteigen. Es formt deinen gesamten Körper, besonders aber Beine und Po. LMI STEP® vereint klassische Step Aerobic mit athletischen Übungen wie Burpees, Liegestütze oder Übungen mit Gewichtsscheiben, um den Oberkörper zu trainieren. Du kannst außerdem mit deinem Rhythmusgefühl glänzen und zwischen verschiedenen Intensitätsstufen wählen, damit du sicher durchs Training kommst. Unsere energiegeladenen und aufgeschlossenen Instruktoren stehen dir dabei immer zur Seite. Das Workout wird von mitreißender Chart-Musik begleitet, die für eine Menge Spaß sorgt. Du verbrennst bis zu 620 Kalorien und verlässt die Class wunderbar energiegeladen.
Das ganzheitliche Programm fördert die Beweglichkeit und dient vor allem der Entspannung. Der choreographierte Kurs besteht sowohl aus dynamischen als auch statischen Einheiten. Namaste.
Der Kurs um Dich optimal auf die HYROX Competition vorzubereiten, oder einfach nur die Fettverbrennung maximal anzuregen! Nach einem funktionellen Warm Up stehen 2 intensive WODS auf dem Programm. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Für einen gesunden Rücken werden durch den Einsatz von Kleingeräten und klassischen Körperübungen die Muskeln rund um die Wirbelsäule trainiert. Die Einheit beginnt mit einem lockeren Aufwärmen und endet mit einer entspannenden Dehneinheit.