TEAM-WOW40012

Level 2:

Ziel: auf Zeit

Übungen:

• 50 DeadLift TouchNgo (80kg M / 50kg F)

• 100 PushUps

• 50 PushPress (60kg M / 40kg F)

• 100 BoxJumps

• 50 OverheadSquats (20kg M / 12kg F)

• 100 SitUps

2Teammember trainieren das WOW, einer muss mindestens 5 Wdh, darf aber nicht mehr als 10Wdh, absolvieren, dann wird untereinder gewechselt.