TEAM-WOW40002

Level 2:

Ziel: auf Zeit

100er Team-WOD

Ein Team von 2 Personen macht insgesamt 100 Wiederholungen jeder Übung. Erst wenn alle 100 Wiederholungen geschafft sind, wird zur nächsten Übung gewechselt.
Die Team-Member machen ihre Wiederholungen abwechselnd. Wenn ein Team-Member nicht mehr kann, macht der andere weiter und umgekehrt.

Sinn und Zweck dieses WODs ist es das jeder Team-Member soviele Wiederholungen macht wie er kann oder wie er für sinnvoll hält um sich schnell regenerieren zu können. Es ist nicht das Ziel, dass jeder Team-Member genau gleich viele Wiederholungen absolviert! Ein Team Member pausiert, während der andere trainiert.

Übungen:

• 100 BoxJumps (45cm M / 30 cm F)

• 100 Squats (24Kg M / 12Kg F)

• 100 Deadlift TouchNgo (60Kg M / 40Kg F)