TEAM-WOW40010

Level 2:

Ziel: auf Zeit

Übungen:  

• 75 BackSquats ( 50Kg M / 30Kg F

• 50 PullUps

• 25 ShoulderToOverhead (50Kg M / 30Kg F)

• 100 SitUps

Durchführung:

Die Übungen werden nacheinander in der vorgegebenenen Reihenfolge durchgeführt.
Erst wenn alle Wiederholungen einer Übung absolviert sind wird zur nächsten gewechselt. Teammember wechseln sich je nach Bedarf ab. Es trainiert immer nur einer gleichzeitig.

Gewicht muss bei Teammemberwechsel immer vom Boden aufgenommen werden.