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Workout of the Week - Team

Aktuelles WOW - Team - 27.07.2021

TEAM-WOW40002

Level 2:

Ziel: auf Zeit


100er Team-WOD

Ein Team von 2 Personen macht insgesamt 100 Wiederholungen jeder Übung. Erst wenn alle 100 Wiederholungen geschafft sind, wird zur nächsten Übung gewechselt.
Die Team-Member machen ihre Wiederholungen abwechselnd. Wenn ein Team-Member nicht mehr kann, macht der andere weiter und umgekehrt.

Sinn und Zweck dieses WODs ist es das jeder Team-Member soviele Wiederholungen macht wie er kann oder wie er für sinnvoll hält um sich schnell regenerieren zu können. Es ist nicht das Ziel, dass jeder Team-Member genau gleich viele Wiederholungen absolviert! Ein Team Member pausiert, während der andere trainiert.

Übungen:

  • 100 BoxJumps (45cm M / 30 cm F)

  • 100 Squats (24Kg M / 12Kg F)

  • 100 Deadlift TouchNgo (60Kg M / 40Kg F)

Kommentare

Eintrag von Gert- Miro | männlich 40+ |

Ergebnis: 07:54

Eintrag von Lea und Julia | team |

Ergebnis: 10:35

In den Pausen Plank gehalten

Eintrag von Sophie und Thea | team |

Ergebnis: 07:03

BJ auf 45cm

Eintrag von Alina & Joel | team |

Ergebnis: 09:21

Squats 12KG

Eintrag von MJ | team |

Ergebnis: 07:05

Eintrag von Eva und Ennio | team |

Ergebnis: 09:26

Squats F 16kg

Eintrag von Martina & Maren | weiblich |

Ergebnis: 06:26

Eintrag von Matthias & Jenni | team |

Ergebnis: 11:50

Eintrag von Benni&benny | männlich |

Ergebnis: 07:27

Eintrag von Rafael & Janina | team |

Ergebnis: 12:33

Squats F: 16kg


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