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Workout of the Week - Einzel

Aktuelles WOW - Einzel - 10.04.2020

WOW30020

Ziel: auf Zeit (Zeitlimit 30min)

Übungen:

  • 1km Row

  • 50 ShoulderToOverhead (F 30kg/ M 50kg)

  • 50 Boxjumps

  • 50 PullUps

  • 50 Dips

  • 5 X 15m Walking Lunges Bumper Overhead (F 10kg / M 20kg)

Kommentare

Eintrag von Gert | männlich 40+ |

Ergebnis: 23:27

Um fast drei Minuten verbessert

Eintrag von Gert | männlich 40+ |

Ergebnis: 26:54

Geil

Eintrag von Sascha | männlich |

Ergebnis: 32:59

Richtig schöner Trizepskiller

Eintrag von Johannes | männlich |

Ergebnis: 28:11

Hart, aber bestimmt noch 1,5 Minuten rauszuholen

Eintrag von Ennio | männlich |

Ergebnis: 20:55

alleine, deswegen überall die Häfte :/

Eintrag von Remscheid Team | team |

Ergebnis: 29:46

Eintrag von Daniel&Torsten | team |

Ergebnis: 29:56

Eintrag von Max & Jens |

Ergebnis: 28:25

Eintrag von Joseph&Roland |

Ergebnis: 29:08

Bis zu den Dips war alles Unbroken.

Und das Zeitlimit ist ja WAAAAHHHHNNSINNNN!!!!!!!


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