Ziel: EMOM (Every Minute on the Minute) auf Wiederholungen
Übungen:
2x DeadLift TouchNgo (100kg M / 70kg F)
4x Burpees
8x KettleBell Swing (32kg M / 24kg F)
In jeder Minute werden alle vorgegebenen Übungen ausgeführt, so lange bis man nicht mehr alle Wiederholungen in einer Minute schafft. Gesamtwiederholungen werden zusammen addiert.
Kommentare
Eintrag von
Sophie
| weiblich
|
Ergebnis:
224 Wdh.
BW + 5kg Deadlift (60kg)
Eintrag von
Patrick
| männlich
|
Ergebnis:
280 Wdh.
1 1/2 BW Deadlift (80kg), 24kg KB
Eintrag von
Stefan
| männlich 40+
|
Ergebnis:
218 Wdh.
Eintrag von
Ennio Orsillo
| männlich
|
Ergebnis:
602 Wdh.
knappe 45min. geschwitzt!!!!!
Eintrag von
Sascha
| männlich
|
Ergebnis:
247 Wdh.
Schleichende Anstrengung... aber der 8-10. Minute gehts richtig los :)
Eintrag von
Joseph
| männlich
|
Ergebnis:
163 Wdh.
KB Swings OH
Eintrag von
Daniel
| männlich
|
Ergebnis:
168 Wdh.
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Kommentare
Eintrag von Sophie | weiblich |
BW + 5kg Deadlift (60kg)
Eintrag von Patrick | männlich |
1 1/2 BW Deadlift (80kg), 24kg KB
Eintrag von Stefan | männlich 40+ |
Eintrag von Ennio Orsillo | männlich |
knappe 45min. geschwitzt!!!!!
Eintrag von Sascha | männlich |
Schleichende Anstrengung... aber der 8-10. Minute gehts richtig los :)
Eintrag von Joseph | männlich |
KB Swings OH
Eintrag von Daniel | männlich |