CrossWorkout Logo

Workout of the Day - Level 2

Aktuelles WOD Level 2 - 07.02.2023

WOD20068

Ziel: Tabata 20/10 auf Wiederholungen
4 Tabata´s á 8 Runden ( 20 sek Belastung, 10 sek Pause )

2 Min Pause zwischen den verschiedenen Tabataübungen

→ gezählt wird jeweils die niedrigste Wiederholungszahl. Am Ende der 4 Tabataserie werden die Wiederholungen addiert.

Übungen:  

  • Tabata : CalorieRow , 8 x 20 sek Belastung, 10 sek Pause.
    2 min Pause

  • Tabata : BoxJumps ( 45 cm F / 60 cm M ), 8 Runden s.o.
    2 min Pause

  • Tabata : KettleBellSwings ( 16 Kg F / 24 Kg M ) , 8 Runden s.o.
    2 min Pause

  • Tabata : PushUps 

Kommentare

Eintrag von Stefan | männlich 40+ |

Ergebnis: 33 Wdh.

Eintrag von Daniel | männlich |

Ergebnis: 34 Wdh.

Eintrag von Stefan | männlich 40+ |

Ergebnis: 32 Wdh.

Eintrag von Stefan | männlich 40+ |

Ergebnis: 38 Wdh.

Eintrag von Rolf |

Ergebnis: 37 Wdh.


Einen Kommentar schreiben