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Workout of the Day - Level 2

Aktuelles WOD Level 2 - 15.04.2024

WOD20164

Ziel: 2 Runden pro Minute auf Wiederholungen,

1 Minute = 2Runden, also 6 Wiederholungen

Übungen:

1 Runde Bear Complex besteht aus

  • GroundToShoulder

  • Thruster (Gewicht im Nacken absetzen)

  • BackSquat mit ShoulderToOverhead

Gewicht muss nach jeder Wiederholung Bear Complex auf dem Boden abgesetzt werden.

Gewicht: 50% BW

Beschreibung:

Es werden jede Minute 2 vollständige Runden Bear Complex gemacht.

Das Ziel ist so viele Minuten (Wiederholungen) wie möglich Bear Complex (2 Runden, also 6 Wiederholungen) zu absolvieren.

Kommentare

Eintrag von Tobias | männlich |

Ergebnis: 40 Wdh.

45kg / 40min / 80 runden / 240 Wiederholungen

Eintrag von Tobias | männlich |

Ergebnis: 40 Wdh.

40 runden bei 45kg

Eintrag von Daniel | männlich |

Ergebnis: 171 Wdh.

Hab Nur 30kg genommen bei 90kg BW- ab 24min dann 3runden je Minute

Eintrag von Stefan | männlich 40+ |

Ergebnis: 144 Wdh.

45kg/24min/144Wdh

Eintrag von Rolf |

Ergebnis: 33 Wdh.

nur 50 Kg


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